22  

大家好,我是芹妤。

以前我其實很瘦很瘦,生完小孩還瘦到42kg,真的慢慢發胖是在2009年開始,一路胖到不知道多少去了

(起碼有破8,胖到連鏡子,體重計都不想看見,照片也不想拍)

 

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那幾年,只要是吃,我一定衝第一個,胃口也養的很大很大,一餐能吃掉一個飯糰,三個肉包,一杯大豆漿,

再加一個蛋餅,過不到兩小時還可以再吃兩個雞腿便當。

 

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常常躺著看電視吃零食喝飲料(不胖都很難)

這些年,不管是節食,吃藥(中西藥都吃),還去埋線吃瀉藥,一些偏方能實驗的都實驗了,就差沒去抽脂
越減是越胖,很快就胖到身體產生不適,腳踝承受不了體重,常常犯痛,爬個三層樓也差點吸不到空氣。

 

 

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有天忽然覺得再這樣下去不行,半夜上班無聊時,滑到這個一休的社團,無心插柳的按了加入,慢慢的看了一個多月的文章,也恰好讀了一篇運動故事。

造就了現在那種極度挑戰自我的個性。

 

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選擇有氧運動是最快最容易入手的,以前參加過田徑隊,覺得跑步很簡單,殊不知那時是胖到連跑個100公尺都快往生了!

跑個三天總共三圈,馬上膝蓋積水,痛苦一個月後,就改從走路這件事開始慢慢做起,所以以過來人的經驗跟大家說,千萬不要求快,慢慢來就好了。

 

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後來學會跑之後,選擇了馬拉松來當一個目標。有目標才能督促自己別偷懶,但人心無法就此滿足,越跑越遠越跑越遠

慢慢的在這個地方看見更多激勵人心的故事,也讓我對人生有著不同的想法。

 

 

 24  

減肥到最後,其實也不是減肥,那是一種習慣,習慣養成自然不覺得是減重了。

以前知道少吃會瘦,多動會瘦,但那都不長久。

 

 

 

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我其實很懶惰,有時間一定先拿來睡覺跟陪小朋友,所以運動不是減肥的主餐,是平常建立一個良好飲食習慣,才是永久的。

減很容易維持難,起碼我很懶惰不愛去運動下,我並沒有復胖,還是可以維持住。當然最好還是要有適量運動習慣對身體會更好唷!

 

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一休:

我常常覺得,減重這件事很好玩,當你跟一個人說要健康你要瘦,她沒感覺,要健康你要壯,她沒感覺,要健康你要生活作息好,她也沒感覺

但當她終於想認真減肥,才發現,原來要變瘦的過程,就是一個吃的健康,生活健康,然後運動的健康

我從來不覺得胖是一種罪惡,因為有很多外在跟現實的原因導致我們越來越容易在不特別注意的情況下就變胖

 

但如果胖已經影響到健康,例如健檢全紅字,已經影響到生活,例如越來越累,走路很喘,已經影響到自信,那你可以選擇,接下來你的人生要做什麼選擇

是沒有意識,或者是不自覺的一直胖下去,還是選擇,去做雖然有點辛苦,但卻是對的,而且對自己身體有益的事

 

我們不吃藥,我們不節食,我們不追求紙片人,當你發現,你變的強壯,你變的有精神,你變的能完成每個挑戰,那你的自信就會有內而外產生

你的身體也會因為你的付出而變的越來越好,那是任何金錢都買不到的

 

健康這件事,我真的感觸良多,趁我們還年輕,或我們還有能力選擇自己要做什麼時,先行動吧

不要等到已躺在病床上,己坐在輪椅上,大便尿尿都需要別人幫時,再來後悔,為什麼我還可以行動時不多努力一點

有點沉重了,但健康,絕對是這輩子任何金錢財富都換不來的無價之寶,一休衷心的希望大家都能感受到健康帶來的快樂

 

 

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