大家好,我是羅羅!很高興能和大家分享我的瘦身心路歷程。
其實小時候的我並不胖,只是後來對吃毫不忌口所以….吹了個大汽球。

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我是個曾用盡所有方法想瘦的人,卻也屢次失敗的人。
先來說說從小到大越減越肥的心得
1.國小六年級參加減重班 護士阿姨說只要把飲食記錄寫的漂亮的人就能在期末拿禮物。 「漂亮 」的定義是什麼?我想成字很漂亮。 於是我的飲食記錄寫的很工整,但最後得獎的不是我 為什麼呢?後來我才知道漂亮的定義是飲食習慣改的漂亮,但我每天寫的都是雞排魷魚羹。所以我一公斤都沒減到反胖五公斤。
失敗!

2.國中看到家裡有本書叫三餐蘋果減肥法,號稱一個月瘦十公斤 於是開始照書上做,成天血糖低到頭暈,餓了又吃更多食物,沒減到反而更胖了。
失敗!

3.我媽帶我去中醫那醫生說埋耳針減肥很有效,試了半年一公斤也沒減到。
失敗!

4. 媽媽說換吃中醫的藥試看看好了。 第一週瘦了三公斤,吃了半年瘦了快十公斤吧,停了,最後還是胖!
失敗!

5.媽媽說誰誰誰吃諾美停瘦很多,剛說完就另一手接著拿出來要我吃 每天吃,嚴重的副作用,頭暈,心悸,便秘… 一週瘦2kg,瘦了五公斤,因為差點昏倒所以停了,最後還是胖!
失敗!

6.媽媽說喝美樂家的奶昔和吃減肥肥皂塊會瘦超快! 我拼命喝奶昔和吃難吃的減肥皂,最後還是胖!
失敗!

7. 媽媽說羅氏纖的吃了會排油減肥。 我每天努力吃要來排油,一個月瘦五公斤 ,最後還是胖!
失敗!

8. 大學的時候我的朋友是賀寶芙的會員,號稱一個月瘦十公斤 吃了半年後,宣告無效失敗。
失敗!

9. 某天到了藥局出國藥,阿姨就介紹她的減肥藥給我看,他說她吃那個減肥才挽回他外遇的丈夫之狗屎懶蛋一堆! 重點是我信了,買了之後我每天吃再搭配踩腳踏車,和節食。 不到一個月我放棄了!
失敗!

10.同學跟我推薦美安的全新生活飲食+運動再配保健食品很有效。 第一週只能吃菜吃到飽不能有油! 第二週加入蛋白質等等 每天快走一小時 很快三個月瘦十公斤,但停了還是胖,而且是半年胖15公斤。失敗!

一共失敗10次後,反反覆覆的胖瘦胖瘦~也讓我的體重來到了人生的高峰103公斤,而我也以為我就樣這樣胖一輩子了。

 

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挺了個大肚腩吃薑母鴨慶生,我是個103公斤的大胖子。

    

穿著破舊的2XL參加同學的婚禮,而我還自以為很帥,回頭看,這是什麼!

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大學系學會辦了聖誕趴,人胖的時候,就只能被衣服挑,隨便穿都像阿北。

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朋友約吃消夜,一定要點個煎餃、饅頭夾蛋、蛋餅配啤酒和豆漿。

看看那層油!看看那層油!不堪回首!

 

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雖然胖子也能擁有笑容,但卻不是真實的快樂!

其實當一休哥說要寫我的故事,在整理照片的過程中,我早已分不清哪個時期的我是哪一張。

直到2014年5月為了夢想---穿一套帥氣的西裝拍藝術照,於是毅然決然開始瘦身。

原因可能很膚淺,對!沒錯!理由越膚淺,越容易堅持執行。於是我求救我教練朋友,他要我去健身房感謝他幫我規劃我能做的,例如:快走或踩腳踏車,再搭配飲食我成功在2014年9月瘦到20公斤。

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當時,幾乎每兩週和我的教練朋友討論一次菜單,我也經常回報運動狀況。

過程中,曾遇上停滯期,會不想運動,找了很多藉口說服自己不要去了。當時我的朋友說既然下定決心了,為什麼還有這麼多理由呢?如果沒心,就讓自己再回到以前的樣子吧!沒有人會捨不得妳的付出,也沒有人會為妳堅持。果然一語驚醒夢中人,衝勁來了!但接著晴天霹靂的事也來了!沒想到遇到了分手!

那時,我約有二個月沒去健身房,但平常會去跑步和看著影片跟一休一起做Tabata。

其實當時已經沒有心思想著我能做什麼,或當初為什麼而改變。直到有一天我想開了,我想看看瘦下來的我長什麼樣子,不甘心這樣就放棄了,所以我決定再出發。但因為體重始終停滯,於是我寫了訊息給親愛的一休哥,希望他能提供給我一些改善的方法或鼓勵。我只得到四個字─「持之以恆」。我想這支籤已經很白話了,就是要我不要放棄再堅持。所以我又回到了健身房,開始重訓+有氧,當身體又變得輕盈些,你就會想再往前走下去。

    

2014年11月再次遇到停滯期,也許是身體已經適應了我所會的動作和器材,因此決定請教練,她開始教我循環訓練+重訓。透過一次又一次的練習,慢慢有更漂亮的成效了,最重要的是,我的運動姿勢和觀念被改正許多。真的沒有所謂的快速學習,更沒有不複習、不加強就能見效的道理。每堂課雖然累到想找千百個理由說放棄,可是感謝我的教練一路陪我堅持與突破。漸漸的我相信痛苦是短暫的,一旦衝過了,會有意想不到的收穫等著你。現在可以自己寫些簡單的課表自主訓練而且越來越喜歡運動了!

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課程最後一天,與教練的合影,並約定我會繼續努力。

 
接下來說說這一年的飲食

瘦身前期(5~7月)
飲食方面:(舉例)
早餐 1) 低脂優酪乳一杯 2)水果一盒 3)蔬食三明治…等
中餐 1) 水煮蛋一顆 2)雞胸肉一份 3)蔬菜一大盤 4) 糙米飯一碗 5) 水果一盒
晚餐 1)水果一盒 2)蔬食三明治 --------因工作關係,不良示範

瘦身中期(8~11月)---低潮不認真期
飲食方面:(舉例)
早餐 1) 鮪魚蛋吐司(不抹醬)
中餐 1) 隔間肉一份 2)黑白切一份 3)燙青菜一份 4)水餃10顆或白飯半碗
晚餐 1) 隔間肉一份 2)黑白切一份 3)燙青菜一份

 

瘦身後期(12~5月)

飲食方面:(舉例)
早餐 1) 水煮蛋一顆 2)全麥饅頭一顆 3)水果一盤 4)大豆高蛋白植物配方奶一杯
中餐 1) 白豆腐皮一份 2)糙米飯一碗 3)彩蔬一大碗 4)水果一盤
晚餐 1) 水煮地瓜一條 2) 3)彩蔬一大碗

約12月~1月 我的蛋白質攝取仍有肉類,但後來因為一些原因,我開始吃素了。生豆腐皮和含有高蛋白的蔬菜我都會攝取多一點以補足能量,目前都沒有暈眩或不舒服的狀況哦!

 

   

 

    

這一年來的成累積。從103KG~67KG 我一共瘦了36KG,是我這輩子瘦最多,第一次看到自己真正瘦下來的一次。

我想我是最好的「使用產品失敗」代言人,成功靠飲食及運動瘦身的見證人。

朋友問我:「妳究竟在堅持什麼,到底什麼原因讓你如此有毅力?」
簡單來說我只是在為自己完一個被中斷的夢。曾經一度陷入低潮,可是我一點都不甘願還沒看到改變後的那個我就選第十一次放棄了。很開心我能夠看到全新的一個我。完成我的夢想是一種義無反顧!

  

因為瘦身,我的衣服從2XL號換到M號。
因為瘦身,我和家人關係也改變了。
因為瘦身,我找到前所未有的自信。
因為瘦身,我得到許多人的肯定。
因為瘦身,我擁有一群愛運動的朋友。

 

 

瘦身的好處不是三天三夜能說完,唯有親身體驗,才會明白。
瘦身的過程中,成功與否來自意志力是否堅定,不對自己留情反而能更堅持到底。

很感謝陪我走過低潮的休粉社團,沒有一休哥,沒有我的教練,沒有我的朋友,也許就沒有今天的我。

 


 

一休:

羅羅的故事很棒,看到他的轉變也很令我覺得驚訝,現在羅羅就像是換了一個人一樣,我還是要重複很多次,胖沒什麼不好,如果你快樂就很好,但如果你不快樂,那你就得付出行動,不然事情永遠不會有改變。

羅羅失敗了無數次,最後才找到成功的方式,這跟我們大多數的人一樣,在減肥初期,總是會想試試各種快速瘦身的方法或偏方,雖然每種方式都會瘦,但不正常的方式最後的結果就還是又復胖回去,雖然羅羅繞了一大圈才用了正確的方式減重,但相信他會因此而更知道正確方式的好處,而且持之以恆的做下去!

沒有能不能,只有要不要

 

如果你想知道為什麼你一直減肥失敗,如果你正在為肥胖所苦,你想尋找一個快樂並且可以持續的減重方式,一休陪你一起愛瘦身,滙集了一休及數萬位休粉的成功減重經驗,一定可以對你有幫助喔~

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  • 當代迷你倉
  • 謝謝你的分享!很棒^^很喜歡你這篇po文!
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