我是一個雙寶媽,當媽媽是幸福的,但代價也多了很多肥肉,不過即使當了雙寶媽,我也像一般的女生一樣,我也想穿比基尼,我也想要有漂亮的馬甲線。

 

  

一直以來我都是個斤斤都「計較」的女子,因為哈比身高的我才153公分而已,所以一直以來我都努力維持身材在40-42公斤左右!

 

  

以前年少輕狂,那時根本不知道什麼是體脂、肌肉率、內臟脂肪!!我在乎的永遠只有體重計上的數字

看看我的腰間肉,當時即使只有40公斤我,腰間肉依然與我緊緊相依,當時我還

認真的以為是我不夠瘦的關係。是不是該再節食瘦到37、38公斤,腰間肉才會離我遠去。只想著再少吃一點,再少幾公斤,壓根不會去想到要運動這檔事!

 

 

 

經過了談戀愛後,接著不久走到了人生第二階段「結婚生子」

 

 

  

一輩子都在節食的我,懷孕就像是脫彊的野馬一樣,給自己有好的理由,趁著懷孕大吃大喝,每天消夜、鹽酥雞、珍奶,什麼高熱量的我都不在乎,肆無忌憚的狂吃狂塞。

讓我整個孕程下來,胖了整整20公斤,即使生完了臉還是腫的跟浮屍沒兩樣~~~

 

冏冏冏

 

我怎麼有辦法接受這樣的自己!

於是我又開始瘋狂減肥的人生了,不管是節食、埋線、吃減肥藥(船井、美安的紅花、藥師推薦的藥)、蜂蜜減肥法等等,只差沒吞蟲子了~~~

無所不用其極的,什麼方法我都做,就是要讓自己瘦下來。就這樣餓了幾個月、不知道埋了幾條線在肚皮上、也吞了不知道幾顆的減肥藥。

 

  

我瘦了!

終於~~~~讓我瘦回46公斤!

但畢竟是生過2個北鼻的肚皮,雖然瘦了,但它開始鬆鬆垮垮的。

在我心裡,我還是努力的想要讓自己瘦回40公斤,但隨著年齡增長,代謝變慢,體重相對也降的慢,沒有像以前一樣快了。

 

   

不久後,有一天從新聞得知了【TABATA】這名詞,每天只要4分鐘,就能有效的瘦身,當時我心想,一天只要4分鐘不如試試看吧!!

於我開始上YOUTUBE查尋有關TABATA的資訊,搜到了一堆一休哥的TABATA運動分享影片,於是從不運動的我,就這樣開始了我的運動人生。

 

 

因為不需要很長的時間,所以我每天下午利用2個小寶貝午覺時,起身運動,慢慢跟著一休哥TABATA教學影片開始,從低階、中階、高階一直到進階。

 

 

剛開始一個禮拜衝勁十足阿,因為做起來很有運動的感覺,一天可以做5~6組。

我早餐午餐正常吃,運動後晚餐只吃些許的菜和一罐無糖豆漿,補充蛋白質。

但過了一個月,我開始慢慢害怕下午的運動時間,真的一整個真的會發懶ㄟ,但我靠著意志力強迫自己一定要起身運動,告訴自己,四分鐘都做不到,還講什麼要改變身材,結果沒想到,漸漸的身形慢慢的真的改變了,我才發現運動的威力真是強大阿,而我也愛上了運動。

直到後來看見跟著我一輩子的腰間肉慢慢的離我遠去,我才驚覺!一直以來的節食、吃減肥藥、埋線,根本都是錯誤的選擇,唯有運動才能趕走撕裂那些可惡的脂舫。

 

 

 

   

現在的我,不再節食,飲食均衡,只要選對食材,可以隨心所欲的吃自己喜歡吃的東西,偶爾也喝我愛的珍珠奶茶,已經運動成癡的我,現在每天固定運動30~60分鐘。

JILLIAN MICHAELS教練的所有操、做一休哥的TABATA,核心運動等等~~我喜歡運動完汗流浹背的我,揮汗如雨的感覺,這種黏踢踢FU,我想只有愛上運動人才懂。

 

  

目前我體重:41~42公斤

體脂:20~21

肌肉率:33

內臟脂:1

 

 

 

運動這門課是一輩子的必修課程,如果瘦到了標準,只須維持,我認為不需要刻意局限那個不行這個不行,這樣的路走不遠,容易半途而廢。

現在我除了消夜不吃、炸物極少吃,其他都無特別忌口,但重要的是必須每天努力運動才是王道。

沒有人有資格要你停下來~~最大的敵人只有自己。。。

 

 

減肥不難,只要你肯起身動,任何人都能當瘦子。

有了馬甲線,誰在乎身上有幾條妊娠紋。

STOP WISHING!

START  DO IN!

已經35歲的我,現在帶著兩個寶貝出門,大家都會認為我是大姐姐吧!!!!哈哈哈哈~~你們說是不是~~~

 


 

 一休:

天天是很棒的產後媽媽的故事,我覺得媽媽們真的很偉大,忍受懷胎十月,生產陣痛的辛苦,生了小孩後,常常又帶了一堆自己根本不願意的肥肉在身上!

如果沒有正確的減肥觀念,利用少吃,節食,吃藥的方式在減肥,帶來的只是一次又一次的復胖,甚至有休粉說老公還笑她生完變那麼胖,讓她很自卑(爛男人)!

天天利用了小孩午覺的時間運動,只要目標夠強烈,沒有什麼是做不到的事,現在不但產後的肥胖完全離她而去,學會正確的運動跟飲食,也再也不用讓她擔心隨時都會復胖,更快樂的享受生活!

兩個小孩的媽媽都做到了,你還有做不到的理由嗎?

 

 

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留言列表 (9)

發表留言
  • Joyce Liu
  • 超勵志! 看看自己的身材
    真要趕快脫離 只看看 羨慕 然後想想的階段

    從椅子爬起來 Just do it!
  • 設
  • 手機運動紀錄是??
  • 悄悄話
  • Eric Chee
  • 手机运动记录是app?
  • Katie Soo
  • 为什么一休的面子书粉丝社团一直不通过我的加入请求的呢…
  • jhgyfvhn
  • 娃 超級厲害的
  • 悄悄話
  • Emily
  • 哇好棒的分享
  • peiyu0428
  • 超激勵的正在努力中,從不運動的人現在我回家10點後可以運動15分了,之次一組4分鐘就讓我喘到不行又累又睏的,我現在正在加油啦二十分,希望能跟大家一樣瘦下來,把跟著我二十二年的產後大腹腹甩掉,目前還是都便秘中...。我太懂一休說的肌力運動後要讓肌肉休息48小時,如果休息的話我能做什麼運動,(因為分不清楚有氧跟無氧)別笑我....
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