看到一則發炎是老化的開始,覺得不錯,跟大家分享,發炎就是一種病變的徵兆,其實會發炎也跟我們日常生活中的飲食,生活作息,有絕對的關係。

減重就是改變原來不好的飲食,生活習慣,調整成好的飲食,好的生活習慣,吃的健康,運動的健康,自然身體就健康,那很多小毛病也就會少很多了。

(為了讓文章看起來比較生動有趣,圖片是我自己加上去的!)
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牙齦腫脹、全身水腫、肌肉酸痛、經常疲倦,你以為這些都只是小毛病嗎?安法診所院長王桂良醫師提醒,其實這些都是慢性發炎的徵兆,而根據近年來的研究指出,許多重大疾病,多是由於長期慢性的發炎所造成。所以,要預防疾病、延緩老化,最重要的就是要避免讓身體發炎。



              正常的                                                      發炎的

王醫師指出,典型的發炎反應會有紅、腫、熱、痛等病症,這是免疫系統在面對病菌病毒的感染、毒素、或是壓力時,所產生的正常反應。當身體發炎時,會刺激免疫系統製造大量的細胞激素。細胞激素會促使白血球增生,白血球就會製造出自由基,破壞組織細胞。(自由基是破壞人體造成老化的主要因素)

同時,這些細胞激素,透過血液循環散佈全身,傳遞發炎的訊息。如果身體裡有些器官組織比較虛弱,或是曾經受過損傷,就很容易受到細胞激素的影響,也會有白血球的增生,製造出自由基,形成發炎。因此,身體有局部的發炎,很可能會影響其他的器官組織,產生病變。 (身體的器官是環環相扣的,例如你如果長期熬夜,造成肝腎不好,因為解毒功能失調了,身體其他部位的病變也會慢慢產生)

王醫師進一步指出,造成發炎的主要原因,就是各種毒素。且絕大多數的毒素都是透過食物侵入人體,例如:高溫烹調、自由基、食物過敏原、人工添加物、防腐劑、農藥、化學藥物、重金屬等。(現在社會精緻化的飲食跟環境汙染是造成我們無法吃進足夠營養的主因)

另外,壓力、長期接觸紫外線和電磁波,以及病毒病菌的感染,也都會造成發炎。王醫師特別提醒,尤其現代人的生活每天壓力都很大,吃得又很不健康,攝取過多的毒素難怪現在發炎的問題愈來愈嚴重,疾病愈來愈多。

若以美人兒們最在意的皮膚來說,王醫師指出,當皮膚容易乾燥、變薄、光澤不再、膚色黯沉、出現色斑,其實就是身體慢性發炎的徵兆如果置之不理,不去預防及改善發炎的問題,接下來皮膚就容易老化、鬆弛、出現細紋與橘皮組織。這其實就是因為皮下組織慢性發炎,導致皮下的膠原蛋白和彈力纖維破壞所致。



健康的皮膚細菌無法入侵        乾燥的皮膚很容易被破壞

 

王醫師強調,所以,一個人如果要健康,一定要預防及改善發炎的問題,首先若是有病菌病毒的感染,一定要妥善的治療。其次要有良好的飲食習慣,避免毒素進入體內,降低免疫系統的負擔,減少發炎的機會。

在生活型態方面,也要避免熬夜、抽菸、過度的飲酒、以及長期的壓力,以免身體產生過度的自由基,造成發炎。

同時,王醫師建議,現代人更應該透過規律的運動,以及休閒活動、冥想靜坐的方式,紓解壓力。若是荷爾蒙缺失的問題,也要適當的調整,讓荷爾蒙恢復平衡,以避免增加身體的負擔。

此外,適當地補充營養素和抗氧化劑,也可以幫助身體的解毒、排毒與修復,以及對抗自由基和發炎。

 


 

 

一休結語:

其實減重就是一種改變生活習慣,把原來不好的飲食跟生活習慣,改成好的飲食跟生活習慣,當你飲食變的健康了,身體也透過運動變的健康了,做了對的事,瘦就只是必然的結果。

身體就是一面鏡子,你做了什麼努力,都會反映在你的身體,我再強調一次,只要做對的事,瘦就是必然的結果,我們要求的是體態均衡,不是病態的瘦,只要覺得鏡子裡的自己看起來線條更好,氣色更好,衣服穿起來更好看,就是有瘦,不要一直執著在體重的數字上面喔~

 

 

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