減肥前後20.jpg  

 

你是否有這種輕驗,一開始滿腔熱血,開始減重,但忽然有一天你覺得這樣子減肥到底意義在那裡,你遇到減重的低潮期了嗎?


人生不可能一帆風順,減重跟人生一樣,總是會有高潮跟低潮期。
減重也不可能永無止盡的瘦下去,每個人都會遇到這種狀況,遇到時是正常的,不用氣餒。
 
昨天收到網友來信救助,想到以前的自己,很有感受! \(╯-╰)/
 
你現在遇到低潮期了嗎? 希望我一點小小的經驗能幫助到你
 
休粉來信
一休哥....我好像減重減到了低潮,開始亂吃…明明知道什麼能吃什麼不能吃,但還是會算了,豁出去了的這種心態,每天看你動態是我必view之事,但亂 了步調就會對你散發的光芒開始畏懼(好刺眼啊)!
 
還記得你說過要找一個比死還重要的理由,老實說這麼久了我....還是找不到
(減重前的理由都會被低潮時給否決和妥協掉,一休哥我該怎麼撐過這個低潮……嗚~~~~
 
 
一休回覆
 
我說過,減重最重要的就是找到為什麼要減重的理由,如果無法為自己找理由,想想當初為什麼要減重呢
 
如果你現在不想減了,其實也不會有人怪你啊 
 
身體的健康,體態是不是良好,其實都只是對自己負責而已
 
減重或者體重控制是一輩子的,也不需把自己逼的太緊,如果有什麼想吃的可以中午吃啊!
 
或者是想吃什麼我們就吃沒關係,但練習只吃一半,或吃一點就好。
 
我在減重時也不是沒有想要放鬆,或偷懶的時候,但我覺得減重對我來說最重要的是承諾。
 
包括我現在在做90天的減脂計劃也是一個承諾,我即然對自己說要做到
我就不會也不願意輕易違背我說出口的話
 
因為對我來說,信守承諾很重要,如果輕易違背自己的承諾,我會輕視我自己,自己說的話都沒法負責,我還能對什麼負責。
我不願意看不起自己,如果做不到我就不會說,如果說了我就要做到!
 
當你把遵守承諾變成一種習慣,把對自己說出來的話負責任當成是一種應當有的態度
不管別人對我們什麼觀感,你會更加的的看的起你自己。
 
說到做到是一件不容易的事,但因此如果我們能遵守更顯的可貴。
 
 
 
減不減重,要減到什麼程度,需不需要做到我這種程度
其實我覺得對每個人來說都是不一樣的,只要妳的體態,狀態妳喜歡,自己覺得快樂就好,這是我覺得最重要的
 
當你放縱自己大吃大喝之餘你覺得很快樂嗎?
會不會有一點罪惡感,會不會吃完很後悔,會不會看不起自己
 
像我以前每次偷吃完都後悔的要死,想把東西全吐出來,那就是很不好的,不喜歡的事就不要做。
 
但因為我們用的方法非常健康,如果我們能夠知道我們能夠做一個好的計劃,能夠持之以恆好好堅持,
如果今天有聚餐就去大吃我覺得是完全無妨的,重點在不要放棄。
 
記得我說過高鐵跟普通車的理論嗎?
 
雖然普通車走的慢,但沿途經過的風景,景色,感受都很多。
甚至你可以下個車走走走看看,慢慢感受不同的美景,味道。
 
人生重要的是厚度,不是速度
 
如果你覺得有點累,就休息一下。
 
只要不要放棄,休息一下過後整裝再出發,又是一條好漢。
 
 
辛苦耕耘過,才更能體會果實的甜美。
只有不放棄,堅持到底的人才有資格享用,加油!
 
 

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一休 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • Evonne
  • 只要不放棄!!看完這篇會更有動力~
  • 張香腸
  • 目前給自己的動力~這一次不動不瘦下去就會掛掉~鞭策自己~有吃有動身體慢慢會好起來
  • celine
  • 讓人有股力量繼續下去
  • 童珞嵐
  • 想請問一休哥..記得你說過減肥不能餓肚子,否則會消耗肌肉。這一點讓我很擔心,我因工作關係有時會忙到沒空吃晚餐,餓的時候只能喝點優酪乳或豆漿,這樣行嗎?我擔心沒吃到基礎代謝率,所以10點半到家後會吃點簡單的食物來增加卡路里。我的做法對嗎?還是睡前別吃太多食物,只吃點水果就好了??
  • pigqq0988
  • 每次想放棄就會看看一休大師的文章,然後又會想起朋友說,你怎麼變這麼胖,這麼醜的話,然後我就會告訴自己,不行....我要努力讓你們這些人看見我的改變,我要加油
  • 路人J
  • 一休哥說的是阿
    人生中無法被達成的夢想只有一種
    就是被放棄的夢想
  • ayumi7112
  • 我都是為了一個大餐而運動~~我覺得這樣很好丫~~
    一個禮拜一次大餐~動6天~~這樣算一個理由嗎?