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 圖左是我以前多次不當減肥的成果,圖右是是我用正確方式減肥加肌力訓練的成果。

 

今天要告訴大家為什麼我以前減肥那麼多次都失敗,這一次卻成功的關鍵。

 

我一直強調減肥要控制熱量,正確飲食。

 

但今天我要跟大家 說一個我認為要減肥成功最重要的關鍵,也是非常非常重要的第一步,不過這個成功的秘密卻很少被人提及。

 

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那就是"設定目標"

 

白話一點就是找到一個為什麼你要瘦的理由,為什麼你一定非瘦不可的理由。如果不瘦你的生命就無法再往下走的那種理由。

 

這非常非常重要,而且這個理由一定要夠強烈,最好不要是我想健康一點,漂亮一點這種目標,這會很容易讓你放棄。

 

要夠強烈,夠想要,想要到你覺得沒有達到目標不行。

以我來說,為什麼我以前減肥那麼多次都失敗,直到最後一次才成功,就是我有非要不可的理由。

 

以前我減肥都只是想說可以再瘦一點就好,比較健康啊,穿衣服比較好看,比較帥,這種很容易被取代跟放棄的理由大都不會成功。

 

最後一次下定決心,是因為我一定要追到我現在的老婆小潔,我很喜歡她,我非追到不可。我告訴自己,只許成功,不許失敗。

 

什麼?你問我,如果沒有瘦下來怎麼辦。

 

沒有這種事,我一定會瘦下來,如果沒追到她我的生命會失去光彩,我的人生會非常遺憾。

有人說,這理由很膚淺耶

 

沒錯,就是要找那種膚淺,卻是你個人很在意的理由。

 

 

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左右兩邊的相片差了大約12年

 

例如,我要瘦下來給我前男友或前女友好看。這是好理由,因為想爭一口氣可以幫助你堅持下去。

 我要瘦,因為我很想求得那份工作,而瘦子成功的機會比胖子大,good 好理由。

   我要瘦,因為我想讓身邊那些看不起我胖,笑我胖的人閉嘴,good。

 

 我一定要瘦,因為我要當一個美麗的新娘子或妻子或媽媽,good。

   我想進演藝圈或時尚圈,所以我想瘦才能時尚,good 也很好。

 我超級想要練出六塊肌,很讚,因為我當初就有設定這目標,而現在我成功了。

 

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有沒有發現我提的一些理由都是聽起來很膚淺,但卻才能讓你真正堅持下去的理由。

 

一個好的目標,才能讓你在惰性出來不想運動時,穿起運動鞋出門去。

一個好的理由,才能讓你在別人大吃大喝時,好好的控制飲食只因為要完成自己的目標。

一個好的理由,才能讓你在停滯期到來時繼續堅持下去,而不是別人講一兩句話嘲笑你,或別人還沒嘲笑你之前你就自己先放棄了。

 

只要用對方法,減肥一定能成功。

但如果你沒有設對目標,我保証你減肥一定會失敗。

 

你真的找到你非瘦不可的理由了嗎?

好好認真想一想,找到你一定要瘦下來的目標。

如果你沒有下定好決心,就不要輕易的開始減肥

如果你找到了,下定決心了。

然後告訴自己,告訴我,告訴不會嘲笑你目標的好友們。

只要這樣,我們一起學習,我保証你一定可以成功瘦身。

 

你想減重嗎? 不要懷欵,做就對了。 

行動就是最好的答案 Move it

 

延伸閱讀:

這是一個肥胖宅男瘦了25公斤變身型男暖爸的故事 

一休告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦 

一休的減重飲食心得 減重菜單分享 告訴你我瘦25公斤是怎麼吃的 

 

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留言列表 (7)

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  • 訪客
  • 好激勵人心!!!
  • 劉秉欣
  • 我是為了不想在每次聚會聽到我朋友碎碎念
    下定決心要運動且瘦下來!!
  • 小泉
  • 我要成為美麗的新娘子
    也要讓那些嘲笑我的人對我刮目相看!!!!!
  • 花小路
  • 我要瘦 因為我想在過年的時候拍照好看!
  • Angela
  • 因为我这辈子都没有瘦过!我要瘦!
  • 訪客
  • 很有道理的文章!借轉分享
  • 陳婷婷
  • 膚白貌美前凸後翹,音甜嬌羞能嗑會喘 ~

    交友+line:tb3344