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很開心這次又有機會體驗Under Armour新系列的產品,Armour系列的衣著!

 

去年大家不知道記不記得,一休曾經參加過Under ArmourCOMBINE系列服飾的運動體驗營,那次之後一休在運動時,就非常喜歡Under Armour的衣著。

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不管是在家運動,出去跑步或是打籃球時,常常都會穿著UA的衣服出門,尤其是我特別喜歡穿比較緊的,這次的Armour系列就是2015年才推出的新系列,利用伸縮的技術跟壓縮的結構,幫助肌肉穩定,避免肌肉震盪,可以在運動中更加提升運動表現,而且彈性伸縮的布料,即使使我常做比較激烈的跳躍,衝刺的動作,也能夠有良好的大副度的延展,不會覺得卡卡緊緊的不舒服。

 

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一休平常都是在家運動居多,雖然沒有出門,不過我常常也是會換上全套的運動服,一方面穿著運動服,在運動時會更舒適之外,先求帥再求快是忠旨,所以即使在家當然也要穿的帥帥的運動(噗,好膚淺)

 

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像最近先斬後奏買了一個單槓回家,引體向上是我最近最愛做的訓練之一,引體向可以稱做是上半身的動作之王,基本可以鍛練到上肢的很多部位,尤其一般我以前都比較專注在前面,也就是腹肌的部位,因為背肌比較難利用徒手訓練達到我想要的強度,或有些人太過專注只鍛練腹肌,拮抗肌群,也就是背肌太弱,腹肌太強的狀況,很容易造成肌肉不平衡跟姿勢不良,例如駝背,圓肩等。

 

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所以我在家很喜歡沒事就拉個10下,確實的完全放下,再利用背闊肌跟上肢的力量把身體往上帶,讓下巴超過槓身,停一秒再慢慢的完全放下,真的是非常爽啊!

跑步時我也享受每一步的邁動,自己有辦法控制自己身體的掌控感,已經可以從3公里要跑30分鐘老牛拖車,進步到5公里可以30分鐘內跑完,穿著Under Armour時,因為緊身跟包覆性都很足,不管是生理上或心裡上,都覺得很舒服啊!

 

 

像有人會問一休,我想要開始運動,但不知道要怎麼設定目標,一休通常會建議,你可以先設定一個比較大的目標,但大目標是有無數個小的成就所累積起來的,像我的目標是可以擁有精實的身材,可以5公里跑步20分內,10公里跑進40分內。

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這是一個女孩為了自已體態,認真改變的故事

 

 

 

 

 

 

 我並不是一個從小就胖的胖子,15歲那年去國外讀書,或許因為飲食習慣不同,讀了一年不到,就胖到63公斤,這張是剛到美國還沒變胖時的照片!

 

一年後因為大吃大喝,胖到63公斤,但當時的我仍然不以為意,沒有想要減肥的意思。

 

回來台灣後,繼續吃雞排,珍珠奶茶甚麼都吃,後來是因為爸爸媽媽看不下去,把我送去考救生執照,不過我自己以前本來就曾是游泳校隊,所以那時運動對我來說沒有不好印象,游的滿快樂的。

 

 

這是我是胖到63的照片,當時我才15歲!

 

 

 

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節食,幾乎是每一個想減肥的人都會試過的方式,那天去錄康熙的時候,因為有幾個來演都是靠節食跟少吃來減重的,其實我很想插話,因為我邊錄邊擔心,如果很多人看完這集,覺得先強烈節食瘦下來再來維持就好了,有這種觀念怎麼辦?

 

想了想,雖然這個題目雖然已經講過很多次,今天就特別再來說明一下,為什麼節食減重行不通。

 

我們先從人性來說,食色性也,食是人的天性,是人類生存的本能,一個違逆人性的做法,是無法長久的

 

人類自古來以,就是靠攝取食物,獲得能量,然後生長,一個沒有良好營養的人,是絕對沒有足夠能量可以擁有好終條的,你想想看,如果一個小孩子出生就沒奶喝,沒飯吃,他又怎麼可能會長大呢!

 

 

我要再三強調,如果任何一個減重方式,需要讓妳長期挨餓,需要讓妳餓肚子,會讓妳餓的睡不著的方式,都是不對的。

少吃當然會瘦,減重的大原則是這個樣子,每多吃7700卡,會增加一公斤,反之每減少7700卡的熱量攝取,就會減少一公斤的體重。

 

有人想,那簡單,我只要少攝取熱量,多運動消耗,這樣子只要消耗7700卡就可以瘦一公斤了,聽起來好像很棒也很美好!

可是事實是,人體並不是單純的加減乘除那麼簡單,每一個人依據身高體重的不同,都會有一個屬於自已的基礎代謝,叫做BMR,這個基礎代謝就是你一天躺在那裡24小時,不吃不喝也不動所需要消耗的最低熱量,這些熱量提供了人體最低限度生存所需的基本需求,假設我的基礎代謝是1600卡,意思就是說不管我今天運動或不運動,躺著或坐著,我都需要這些熱量來維持我的生存需求。

基礎代謝計算網站

 

重點來了,不管你今天動或不動,你都需要最基本的BMR,如果一個人他為了減肥,過度減少熱量的攝取,吃一千卡甚至吃不到一千卡,然後BMR還只是最基本的,除了BMR,還有食物的攝熱效應,身體日常活動所消耗的熱量,跟另外運動所消耗的熱量,一個男生約是2千卡~2千五百卡左右.

 

 

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一休配合心率錶的燃脂挑戰賽來囉~

 

 

這次的活動是特別針對之前有團購心率錶的休粉開的,為了能讓大家的心率錶能真的物盡其用,就來幫大家開一個四週的燃脂挑戰賽!

  

這次我們主要是使用Joii Sports 的軟體,只要在apple store或google play搜尋joiisport, 搭配你手上有的心率錶,不管什麼牌子,只要你有Joii Sports 的開通碼都可以參加這個一休開團的活動!

  

活動的內容很簡單,我們要來挑戰連續四週,每週至少運動五天,每天至少運動15分鐘,不管是有氧運動或無氧運動都可以,最好是能夠有氧運動無氧運動交替,一天有氧一天無氧最簡單又不用費心安排課表。

 

使用心率錶主要是要知道我們在運動時的狀況,暸解有沒有達到我們想要的運動強度~

  

一般依年紀不同,只要達到最大心跳率55%以上,就可以進入有效的燃脂區間,Joii Sports 這個軟體可以偵測到心跳錶的心跳,來讓你知道你的運動有沒有進入燃脂的區間,一般其實只要生活中走快一點,或爬個樓梯,就可以讓心跳上來了。

 

 

有分綠色,黃色跟紅色燈號,分別對應不同的心跳區間,一般有氧運動的話,在綠色或黃色就可以.

 

 

如果是較激烈的運動,或很激烈的跑步,則有可能會達到紅色,不過要達到紅色一般都已經是85%以上的最大心跳率,如果是一般沒有運動習慣的人可能會有點不舒服,或年紀太大心跳太快也會有風險,這時就會建議減低強度或放慢速度,讓心跳下來在黃色區間。

 

 

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我是一個從不推崇補習的人,一休一直認為,一個人的人格品德教育,遠遠比文憑比學歷重要的多!
 
對我來說,我一點都不在意未來我的小孩書讀的好不好,考試考的怎麼樣,但我很在意我的孩子是不是一個有同理心,善良,大方,能為他人著想的人,這樣的人格特質,比什麼都還重要。
 
 
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李小妹是一個外剛內柔的孩子,雖然外在常常表現的很倔強,但心裡常常很柔軟,不捨得看到媽媽不舒服,不捨得看到爸爸被抺泡泡(我生日時),看到家人不舒服,表現出傷心難過時,她就會掉淚。
 
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即使不小心被nini哥(我家的貓)抓到在那邊哭,也捨不得我教訓nini哥,邊叫邊叫我不能罵牠。
 
 
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自從當了爸爸後,才真的知道父母對子女的愛有多偉大,記得當時老婆待產32個小時,忍受著很久的陣痛,終於把李小妹生出來時,我覺得父母真的好偉大,第一時間馬上打電話給我媽,跟她說我愛妳。
 
養兒方知父母恩,這句話真的自己當了父母才有體會~
 
越長大,心就變的越柔軟,認為男兒有淚不輕彈的我,對於親情的抵抗力越來越弱,一點小事就可以讓我鼻酸。
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我是一個42歲的媽媽兼職業婦女  

 

從小到大,我的身材一直都是胖胖肉肉的,在我人生中,瘦這件事很少跟我畫上等號,因為身材不好,所以我對自己非常沒有自信,也很在乎別人的眼光與批評。                            

當然…我也試過無數種減肥方式,不管是中藥&西藥的減肥藥、擦的、抹的、奇怪的妙方…等等                             
不管什麼方式,一開始都有瘦很多,曾經也瘦到46kg過,但每一個方法都維持不久,最後都讓我復胖比原來還胖                            
甚至連我身體機能與氣色都完全被搞壞了

                           
經過反覆的一次又一次,不當的減肥又復胖,對自己越來越沒自信,也變得不愛照鏡子和拍照                            
我的心裡,已經放棄自己,完全認定自己應該永遠是個胖女人了                            
  

 

                           
因為我的工作是業務,靠的除了專業知識之外,再來就是外在給人的第一印象了                            
之前胖胖的樣子跑業務時,經常被賣場門市人員翻白眼看待,都不太愛理我(胖歐巴桑)                            
這真的對我打擊非常大,我很傷心難過總覺得自己那樣努力做了,為何大家都要以貌取人呢?                            
可是…後來靜下來想想,這就是現實的  

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跟肥肉抗戰,大概是許多人一輩子的課題了!

什麼叫達人,就是幾乎許多錯誤的方法都試過,然後每次都失敗,但永不放棄,最後終於找到正確方法的人就叫達人。

 

而我就是那個幾乎什麼錯誤方法都試過的人!

 

今天就跟大家分享,什麼是雖然會瘦,但最後一定會復胖的笨蛋減肥法!

 

在我沒找到正確的方式之前,我曾經覺得減肥是一輩子最難做到的事情,看到想吃的東西不能吃,要挨餓,那根本是一件逆人性,全世界最痛苦的事情,吃是人類的本能,少吃餓肚子這件事是無法持續一輩子的!

 

所以第一個笨蛋減肥法就是!

  

1.用不吃東西餓肚子來減肥!

一休在第一篇教你減肥的文章,開宗明義的講過,只要任何一種方式,需要讓你長期餓肚子的方式,都是錯誤的方式,因為餓肚子其實就是極低熱量飲食法,雖然會瘦,但會流失大量肌肉,流失肌肉的代價就是基礎代謝降低,因為你不可能一輩子少吃,而且挨餓久了很容易反彈爆發,等到一正常吃就會馬上復胖,而且因為沒有肌肉燃燒脂肪,通常馬上就會胖回去!

 

 

2.只吃單一食物!

我用過最極端的方式之一,就是連續一個禮拜,每天只吃兩顆蘋果,an apple a day keeps the doctor away,我當時自以為要減肥也要吃的營養,所以我覺得蘋果很營養,早餐吃一顆蘋果,中餐吃一顆蘋果,晚餐不吃,我連續這樣子做了一個禮拜,最後我瘦了5公斤,當時我覺得太棒了,沒想到第二個禮拜,我壓抑太久爆發了,開始大吃,結果馬上就胖5公斤回來,而且我得到極度疲勞成就、營養不良成就、流失肌肉成就、面黃肌瘦成就!

很多人以為吃單一食物就會瘦,什麼蘋果減肥柳丁減肥香蕉減肥檸檬減肥、冬粉減肥、蒟篛減肥!

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從我開始有記憶以來,我就是個胖子,就這樣一路從小胖到大!

 

從我幼稚園開始我就是一個小胖弟,以前人家都說 小時候胖不是胖,但是我真的是一直胖!

 

 

從國小、國中、高中、 小胖這個形容詞跟外號從來沒有離開過我
小學時的體重最胖86公斤, 國中已成長97公斤, 高中繼續成長到116公斤,直到 大一上學期時已經胖到122公斤了
 
 
 

我以前真的很愛吃,我的所有零用錢都是用來買吃的,尤其油炸的,高熱量的食物當然我也不會錯過。

 

其實我一直都對這樣的身材不太在意,反正我就是胖子這個觀念早已深深植入我的心中。

直到今年健康亮紅燈,就是所謂的三高,沒想到我才20歲就有三高了, 還有被心儀的女生說我真的很胖,覺得我實在胖的很不像話

我才意識到我得身材真的不行,為了不讓別人看不起 ,也為了不讓自己後悔,於是我開始減肥。
 
但是從小到大,其實我也減肥過無數次,可是每次都是失敗收場,常常才堅持了兩天,第三天就自動走到鹽酥雞攤,小火鍋店報到!
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過了一個年,大家的小肚肚是不是肥了不少啊~

 

沒關係,要吃就要動,剛好現在來一個連續30天不間斷的運動計劃是最棒的!

 

上次我們一起運動的是連續30天不間斷深蹲運動,很多人30天做完,都覺得大腿更有力,屁股也更蹺了,從第一次的30天運動是做伏地挺身,到現在也過去4個月了,很多新休粉或老休粉都應該已經培養了不錯的運動習慣了,接下來這個月我們要來挑戰一個好玩的!

 

那就是!!!!

 

"連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動"

 

大家應該都知道什麼是TABATA了,但可能有人還是不知道,我只好再不厭其煩的重PO一次。

 

Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,這項訓練提倡在運動時,盡可能使用更多的肌肉群,而其主要概念為「(高強度)運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4鐘」,可別小看了這短短的4分鐘,Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一,同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力,剛開始的人,訓練的頻率約每週2~3天即可,當然你也可以是個人情況做調整!

 

為什麼我們要做間歇運動,間歇運動有什麼好處?

以前我們都知道減肥就是快走或慢跑,這也是最適合初學者的運動,如果你是體重比較超重很多的人,或從沒有過運動經驗的人,通常慢跑這種有氧運動就可以幫助燃燒脂肪,進而達到減重效果。

 

不過有氧運動有一個缺點,就是無法增加肌肉如果太長時間的有氧還很有可能會在減脂的同時一起燃燒掉肌肉,但肌肉很重要,肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的10倍,可以幫助我們增加基礎代謝,讓身體線條好看,也不易復胖。

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很多人都說看不出來我以前是胖子,我的身高170,體重最輕曾經到52公斤,最胖曾經到65公斤

 

 

其實一直以來我就是個易胖體質的人,從小就胖,現在根本不敢回頭看國小和國中的照片,胖到班導要我去上學校開的減重控制班。

 

 

長大之後比較愛漂亮了,對沒錯,我很膚淺,我減肥的目的就是為了漂亮,就是為了 穿上好看的衣服,所以開始會少吃減肥,少吃是有瘦沒錯,但是只要三餐正常吃,體重就開始往上飆。

 

  

26歲以前,我唯一的減重方式就是少吃,少吃,還是少吃,我的減重人生永遠都在餓肚子,然後寧願餓死也不願意運動,所以一直以來,我都像顆氣球,忽瘦忽胖,但不管我再怎麼少吃,再怎麼瘦,那顆圓圓的青蛙肚還是存在。

我也試過西醫減肥藥、中醫埋線,吃中藥、市面上大部分的體重管理輔助"食品”我都試過,就不多說這些東西的效果和副作用了,因為一休已經講到要爛掉了。

一直到過完26歲生日,發現我真的吃得再少,體重完全就是在 61~62,這肥肚死死巴著我,紋風不動,可能愚公來也推不掉!

 

 

那一陣子鄭多燕很紅,看大家都在做,所以我也開始自己在家裡跳,很幸運的,我非常認真看她的動作,所以大概跳了半年,都沒有受傷也沒有不舒服,體重從 62降到56,體脂肪從29降到27,這樣的狀態維持了一陣子,後來因為一次車禍受傷沒有辦法運動,再加上遇到過年,體重又直直飄到63,體脂肪更誇張飄到31 就是照片裡的那圓滾滾肚子的樣子,於是又重返阿燕的行列。

 

       

  

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警告

此分享的動作比較激烈,如果沒有運動基礎請不要做,以免造成運動傷害!

 

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一休分享過很多TABATA的運動,因為我自己很喜歡也很常做,因為工作時間跟家庭關係,沒時間上健身房的我,希望可以證明徒手也能練出好看的線條跟體態,當然如果你要靠徒手練的像健美先生一樣,那是不可能的,如果你想要練的超級壯,的確還是需要重量的刺激,但如果你只是想像我差不多,透過不同強度的安排,頻率跟肌肉收縮的刺激,也是可以達到夏天去海邊敢脫上衣的身材。

 

今天要分享的是第一次分享的高強度TABATA四分鐘運動的進階版LV2

什麼是TABATA讓我們再看一次~

 

 

Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,這項訓練提倡在運動時,盡可能使用更多的肌肉群,而其主要概念為「(高強度)運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4鐘」,可別小看了這短短的4分鐘,Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一,同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力,剛開始的人,訓練的頻率約每週2~3天即可,當然你也可以是個人情況做調整!

 

為什麼我們要做間歇運動,間歇運動有什麼好處?

以前我們都知道減肥就是快走或慢跑,這也是最適合初學者的運動,如果你是體重比較超重很多的人,或從沒有過運動經驗的人,通常慢跑這種有氧運動就可以幫助燃燒脂肪,進而達到減重效果。

 

不過有氧運動有一個缺點,就是無法增加肌肉如果太長時間的有氧還很有可能會在減脂的同時一起燃燒掉肌肉,但肌肉很重要,肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的10倍,可以幫助我們增加基礎代謝,讓身體線條好看,也不易復胖。

 

但現代的人比較忙碌,一種是沒時間上健身房,一種是連運動時間都沒有,Tabata 間歇運動利用自身的重量,利用20秒的全力以赴,達到高強度有氧跟肌力訓練的效果,可以在短短的4分鐘裡幫助你的心跳率達到90%以上,同時進行有氧跟肌 力的訓練,進而產生after burn(後燃效應),幫助燃燒熱量,減去脂肪,保留或增加肌肉,同時結合有氧跟肌力訓練的慨念,是一般的有氧運動無法達成的效果。

 

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 體驗—COLT PLUS X-SPORTS運動版小車,大湖兩天一夜採草苺遊

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上個月因為朋友從國外回來,所以跟朋友一家一起帶小朋友去大湖採草苺,說到採草苺,我的印象也已經是停留在小時候了,因為老婆其實不敢吃草苺,所以從交往到婚後,我們從沒去採過一次草苺。

沒想到第一次帶李小妹去採草苺後,她完全愛上,不止採的很開心,還瘋狂的吃草苺,看到小孩那麼開心,我們當父母的就很開心,以前看電視,常常都可以看到一幕是媽媽心滿意足的自己都不吃,看到小孩吃的很香自己就很開心,以前都不能體會,但當了爸爸後完全能理解這種心情了。

 

所以當時就有想,趁草苺季還沒結束前,要再帶李小妹去採一次草苺~

 

剛好這時受到COLT PLUS 新款車型X-SPORTS的體驗邀請,一休本來就一直很喜歡五門的掀背小車,COLT PLUS也一直是很喜歡的車型之一,本來就想再去採一次草苺,剛好趁著這次機會乾脆跟廠商詢問能否改成兩天一夜的試乘體驗,即可以帶李小妹再去採一次草苺,一方面也可以利用兩天一夜的時間來好好試乘體驗一番。

 

所以就有了這一次的COLT PLUS X-SPORTS的兩天一夜採草苺加試乘體驗之行啦~

 

在試乘之前有先做了一些功課,因為我以前本來就滿喜歡COLT PLUS可愛的車型,所以有一些了解,不過這次X-SPORTS的新款車型,在很MAN的車頂行李架加持之下,跟以往的可愛風很不一樣,是比較運動型的,外型線條感比較強,內裝也比較運動風,還滿適合男生的,不過以前的可愛外型跟現在的線條感外型都各有不同特色就是囉~

 

 

前一天晚上還非常擔心,因為天氣不太好有點下雨,還跟李小妹一起畫了一個晴天娃娃希望明天可以出太陽,雖然出發淡水當天還是飄著毛毛雨,但也只能期盼到了大湖是好天氣吧!

 

 

即然是試乘,當然要先說一下開車的歷史,因為我哥非常的愛換車,加上爸爸也有兩台車,所以開過的車種算很多,不管大車、小車、休旅車、房車等等的都開過,大大小小的總共開過十幾台有,不過開來開去我最喜歡的還是休旅車,因為車子高,視野好,室內空間也挺大。

 

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保保是一休的好友,專業的物理治療師,一休常常會有一些運動調整跟治療的問題請教她,之後也會拍一些影片跟大家分享如何找出問題跟調整運動姿勢,分享她寫的文章給大家喔~

文章來源 保保的物理治療小教室

 

跑者不可不知的秘密~如何誘發美麗的足弓?

 
上次提到為什麼人類可以靠跑步追捕羚羊,

 

並且了解自己的足弓偉大
 
 
 

如何三分鐘內誘發足弓的產生
噹噹噹~各位看官們,準備好要變強了嗎!?
 
 
 
先來談談為什麼會失去美麗的足弓吧!
 
 
1, 後小腿太緊繃;
常會覺得小腿酸痛嗎?這對跑者而言幾乎是理所當然應該忍受的.是嗎?
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年菜   

一年一度的過年又要來啦,照以往的經驗來說,每年的過年都是養豬包肥之旅,除了年菜是大魚大肉之外,跟朋友聚會或到親家走春,免不了都是吃吃喝喝大魚大肉,如果是正準備要開始減肥的人,通常我會建議等過完年再來減,因為一開始好習慣的養成很重要,如果一開始減肥就碰到過年這種大節日,減的"哩哩落落",反而很容易導致減重失敗。

 

但如果你是已經在減重中的人,或者是你像當時的一休一樣,不管什麼節什麼過年都不會影響你的減重決心,那你就很適合來看看接下來這篇過年的減重攻略啦~

 

一休是個遊戲控,從小玩什麼遊戲都需要攻略,一本好的攻略密笈可以帶你上天堂,為了幫助廣大的休粉,我就來出一篇過年時必看的減重攻略給大家啦~

 

首先我們要搞清楚,為什麼過年容易變胖,為什麼,WHY?

第一個最主要的就是密集的聚餐,以我來說,除夕不用說了,初一通常會回媽媽家吃飯(我單親家庭),初二回娘家,初三空一天,初四通常會去親家吃飯,初五、初六則大都是跟朋友的聚會,通常初七是連假的最後一天,當然也要好好吃一頓。

 

所以我們看到重點了,七天裡有六天都在吃大餐,不胖也難,如果你是一個過年都不出去也沒有另外再聚餐的朋友,那你不用看下去了,一年一度的除夕,跟家人一起圍爐,當然是愛吃什麼就吃什麼,不要去管減重跟熱量了,只吃這一餐不會讓你爆肥的。

 

但如果你像我一樣,有那麼多的聚餐,那你就不行這樣搞了,一定要有一套策略來應對,不然我們平日的努力,因為這幾天功虧一簣,那就太可惜了~

 

首先我們知道,為什麼會胖的兩個主要大原因

一是吃進過多的熱量,假如你每天熱量消耗2000卡,但每天吃進4~5千卡,當然要胖就很容易。

二是過度高GI值,精緻的飲食,像過年喝酒,喝飲料,吃糖果,吃餅乾,零食,宵夜,這些都是導致致胖的元兇!

三是過度的熱情,什麼是過度的熱情,就是因為有些人可能久久才跟家人聚一次,或親好久才見一次,每個人都嫌你太瘦,怕你吃不飽,不停的塞東西給你吃,糖果,餅乾零食,飲料汔水什麼都一直來的這種,也是很容易不知不覺吃進一堆熱量,導致肥胖的主因。

四就是很多的聚餐,這個比較難避,比較很多攤都是推不掉也不想推的,就是一定要到,但我們一樣有辦法破解。

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BROOKS真的常常都讓我跌破眼鏡,老休粉應該都記得上次一休有介紹過一雙BROOKS的輕量化跑鞋 PURE FLOW 3,當時那是我第一雙嚐試的BROOKS跑鞋,得到我大大好評,介紹後很多休粉跟跑友也都跑去買了,評價也都很好。

 

這次又收到BROOKS的邀請,體驗這雙BROOKS 2015年上市的新款,BROOKS RAVENNA 6,是一款兼具避震與輕量型支撐的跑鞋,一休一般穿鞋的輕驗,如果要避震,就很難兼具支撐,反之要支撐,就很難兼具避震,通常很支撐跟避震兩全,如果太多避震可能顯的鞋太軟,但太多支撐又會顯的鞋太硬,而這次BROOKS RAVENNA 6利用了獨家的「BIOMOGO DNA」的科技,解決了這個兩者不能兼具的問題,又是一款讓我驚喜的意外之作。

 

我們先來看看鞋子

 

 

這次BROOKS RAVENNA 6一共出了三個顏色,一休很喜歡有點瑩光的設計,所以挑了這款瑩光綠跟藍色撞色的配色,從鞋側可以看到BROOKS的LOGO,我還滿喜歡這個設計,很有速度感的感覺,另外可以看到鞋子的包覆性很夠,穿起來很舒適。

 

 

圖片引用至此:Trufit

這一雙是避震與支撐兼具的鞋款,適合一般腳型跟有點輕微內旋的人,像我就是有一點扁平足,屬於輕微內旋的腳型。

 

 

從是從上往下看,鞋面網布的設計是「輕量濕度控制智慧網布」簡單來說就是透氣啦,水氣及熱氣不會悶在鞋子裡,實際跑起來也不會覺得腳很悶熱。

 

 

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